jedzenie slodyczy

Dla samej siebie warto żebyś wiedziała ile będziesz jadła kalorii, więc liczenie wskazane. Natomiast jedzenie cały dzień słodyczy -to jakiś koszmar. Kto przy zdrowych zmysłach coś takiego robi??

[...] slodyczy itd. (inaczej niz np moi znajomi :D), czesciej siegam po owoce, ew. deser jakis :D Ale dasz rade, widocznie za malo kcal no i zalezy wlasnie co szamasz na gastro, musza to byc w ciagu dalszym raczej posilki z glowa, w sensie jedzenie z wartosciami odzywczymi nie jakis shit :D Zmieniony przez - DreamCatcher7 w dniu 2015-05-23 13:12:17

[...] schudłem, masy trochę złapalem 2) 25 lat 3) 95/ 185 kg/cm 4) 7 lat z przerwami 5) masa mięśniowa, wytrzymałość 6) Universal Storm / Shock / Biotech białka / Nitrobolon 7) Cuts 8) Strom / IsoWhey Zero 9) 0 10) normalne jedzenie, bez przejadania się, unikanie ff, słodyczy 11) no limit /SFD/2017/2/19/bc609b2aafa643dfae5e37d532e68936.jpg

Troche za pozno sie ocknelas. Probuj. Duza aktywnosc fuzyczna w ciagu dnia, aeroby, rezygnacja ze slodyczy. I chyba jedyne wyjscie to jedzenie bardzo malo kalorii. Bo z normalna zbilansowana dieta na efekty trzeba dlugo czekac.

Jedz conajmniej 5 malych posilkow dziennie co 3 godziny calkowicie wyklucz jedzenie cukru i slodyczy oraz roznego rodzaju olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki [...]

na bruch to robie takie tradycyjne brzuszki,ćwicząc mięsnie proste no i robie skręty,czasami nogi w górze itp.,a jeżeli chodzi o jedzenie to nie stosuje specjalnej diety,po prostu nie jej słodyczy,tłustych rzeczy,tylko sporo białka

[...] ma z 45 cm, mieśnie ma naprawde duże i dobrze widoczne. Wracając do mnie to gdy byłem na diecie to czułem że organizm sie "buntował" wiele razy musiałem wpychać w siebie jedzenie na siłe, wiele razy nie przechodziło mi coś przez gardło a potem chodziłem z bólem brzucha. Teraz jem to co organizm chce i czuje sie świetnie a dodatkowo rosnę. [...]

[...] sie chociaz jesc wiecej miesa i weglowodanow. Jedz rowniez warzywa i owoce,powinno byc w sam raz. Trenuj ciezko i jedz duzo,efekty beda. Postaraj sie rowniez nie spozywac slodyczy,chipsow itp...smieciowe jedzenie odloz wg z jadlospisu. Moze z czasem zrozumiesz,ze jezeli chcesz miec bdb efekty w tym sporcie,trzeba miec diete. Pozdrawiam

To co proponujesz dopiero zaczałem ćwiczyć i wszystko już mi lepiej zaczyna wyglądać plus rzuciłem śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale [...]

[...] tyle samo pieniedzy co normalnie po prostu nie ma juz slodyczy , piwka, wodeczka czy innych uzywek (sex jest wyjątkiem ) . policz sobie dokładnie ile dziennie wydajesz na jedzenie , a ile wydasz na diecie . Oszczedz na czyms innym na pewno mozna . cycek 2.50 zł(100gr) + ryz 60gr = 3.10 posiłek dużo wart? nie będe narzucał Ci swojego toku [...]

Jak chcesz szybko przytyc to kup sobie jakiegos gainera z mala ilsocia bialka, monohydrat kreatyny, zrob zakupy w markecie za 500zl, najlepiej same gotowe jedzenie tylko do odgrzania,duzo slodyczy i tlustego jedzenia i lez przez tydzien, ogladaj tv, NIC nie rob tylko wpierdzielaj to wszystko a na 100% szybko przytyjesz:)

[...] silna wole np do treningów mam ale nie mgoe sie powstrzy,mac od podjadania czasem mam kilka dni ze trzymam diete efekty sa a nagle przychodzi jakis dzien ze taka ochota na jedzenie nachodzi ze nie wiem, ale w sumei sie tym nie przejmuje raz sie zyje edit: co do owocó to zamiast ryzu ostatni jadłem sobie, tka zeby w bilansie sie trzymac [...]

[...] suplementy? nie Czy stosowałaś do tej pory jakieś diety (jakie/kiedy/jak długo)? Tak, zwykle ograniczyłam kcal. Jednak mój problem jest taki, że albo jem, albo ograniczam jedzenie do minimum. Przez to nie daje rady wytrzymać. Dieta W tej chwili nie stosuje żadnej diety, choć staram się nie jeść słodyczy. Potrzebuję informacji jak układać [...]

ok to od jutra biegam po 10minut i co drugi dzien bede biegac o 5 minut dluzej, diete jakas stosowac, czy ograniczyc jedzenie lekko wystarczy jak robilem do tej pory, jadlem mniej troche, ale za to 0 slodyczy

to ja tez sie podlacze pod temat. diety jako takiej nie mam, ale nie jem tlustych rzeczy, slodyczy i nie jem po 19. staz ok. 6 miesiecy. chodzi mi o odzywke na mase. dzieki dzial odzywianie --> posty podwieszone -dieta to podstawa -tluszcze tez sa potrzebne -nie jedzenie po 19 glupota chyba ze idziesz spac przed 20

[...] bedzie efekt jo-jo bo chemia przestanie dzialac, a ty wrocisz do kanapeczek, slodyczy, piwka i coli; zamiast na suple wydaj na trenera personalnego, niech ci otworzy oczy na jedzenie i trening, na sfd sa odpowiednie osoby, nie ma drogi na skroty, inaczej kazdy by z kaloryferem chodzil, pzd Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-11-17 20:54:39

5 posilkow w malych porcjach unikac slodyczy ,fastow, smazonych w glebokim oleju, jedzenie oprzec na produktach malo przetworzonych i lekkostrawnych min. 2 litry wody dziennie i ruszac sie!! a jak chodzi o diete to poczytaj podwieszone tam wszystko jest

[...] od testosteronu, gdy następnego dnia zbadałem sobie poziom teścia we krwi okazało się, że przy normie 9-27 miałem...1 (słownie JEDEN) gram... Zapewne to zaburzenia hormonalne (przynajmniej w moim przypadku) są po części odpowiedzialne za owe napady głodu. Nie zapominajmy także, że jedzenie o wysokim IG powoduje napady głodu (unikać słodyczy).

[...] 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to fatalnie. Nie masz diety a chcesz robić recomp 11) do 200zł kup sobie battlefield 3 albo jedzenie. 12) Szukam czegoś takiego co pomoże mi spalić mój zbędny tłuszcz a zarazem zbudować masę mięśniową. Wiem, że takie coś jest tylko podajcie mi nazwę. Nie ma takiego [...]

Nie za wczesnie na diete? I tak na kulturystyke jeszcze za wczesnie. Na razie jezeli juz bardzo chcesz to ogranicz niezdrowe jedzenie (fast foody, chipsy, etc.), poczytaj troche o zdrowym odywianiu i wystarczy. Jak jestes otyly to nie jedz slodyczy i wystarczy. Na powazne diety przyjdzie czas.